焦虑症为什么疲劳

Question

焦虑症为什么疲劳

Answer 1

焦虑症患者出现疲劳可能由神经功能紊乱、睡眠障碍、肌肉紧张、能量过度消耗等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、放松训练、生活方式调整等方式改善。

1、神经功能紊乱

焦虑症会导致自主神经系统持续亢奋，引发肾上腺素分泌异常，这种生理状态会加速体力消耗。建议通过正念冥想调节神经功能，医生可能开具帕罗西汀、舍曲林等抗焦虑药物。

2、睡眠障碍

焦虑引发的入睡困难或早醒会导致睡眠质量下降，长期睡眠不足直接引起日间倦怠。认知行为疗法可改善睡眠节律，必要时医生会推荐佐匹克隆、右佐匹克隆等助眠药物。

3、肌肉紧张

焦虑状态下全身肌肉不自主持续收缩，这种隐性体力消耗会导致乳酸堆积。渐进式肌肉放松训练可缓解症状，严重时可配合替扎尼定等肌肉松弛剂治疗。

4、能量过度消耗

焦虑时大脑处于高度警觉状态，认知活动耗能增加，同时消化吸收功能受抑制。需保证规律三餐摄入复合碳水化合物，医生可能联合使用米氮平改善食欲。

保持适度有氧运动有助于调节神经递质平衡，建议选择瑜伽或游泳等低冲击运动，每日保证7-8小时高质量睡眠，避免摄入含咖啡因饮品加重神经兴奋性。