刮痧可能有助于缓解轻度偏头痛症状，但无法根治器质性疾病引起的头痛。偏头痛缓解方法主要有生活调整、物理治疗、药物治疗、中医外治等。
保持规律作息避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，记录头痛日记识别触发因素。
对太阳穴进行冷敷可收缩血管，颈部热敷能放松肌肉，配合深呼吸练习缓解紧张性头痛。
急性发作期可遵医嘱使用布洛芬、佐米曲普坦或利扎曲普坦，需注意药物性头痛风险。
刮痧通过刺激经络改善局部循环，但需由专业医师操作，避免皮肤破损感染，不适用于出血性疾病患者。
偏头痛发作期间建议在安静环境中休息，避免强光噪音刺激，若出现呕吐、视物模糊等严重症状需立即就医。
