怎样才能快速长高和变瘦

Question

我现在14岁了，体重45千克左右，身高153，很矮，还有点胖，怎样才能让我快快长高，变瘦

Answer 1

按你的体重和身高计算，胖倒没有。你父母多高？有些孩子就是长得晚点，以你现在的年龄153也不算矮，遗传因素对身高影响很大，你可以参照一下父母的身高。还有平时多吃高蛋白的食物，别为了减肥控制饮食，多锻炼身体

Answer 2

建议平时尽量避免熬夜劳累，保证足够的睡眠。加强营养，多吃点牛奶，鸡肉等食物补充钙质，适当运动。