感冒期间应避免食用辣椒、油炸食品、腌制食品、生冷蔬菜等可能加重症状的食物，可适量选择白萝卜、白菜、山药、南瓜等易消化食材。
1、辣椒
辣椒素刺激呼吸道黏膜，可能加重咽喉肿痛和咳嗽症状，风寒型感冒患者尤需避免。
2、油炸食品
高油脂食物增加胃肠负担，影响退热药物吸收，可能延缓病程恢复。
3、腌制食品
高盐分导致黏膜脱水，加重鼻塞和口干症状，亚硝酸盐还可能抑制免疫功能。
4、生冷蔬菜
生冷刺激可能引发胃肠痉挛，脾胃虚寒者食用后易出现腹泻等消化道症状。
感冒期间建议选择蒸煮烹饪方式，保持充足饮水，若出现持续高热或呼吸困难应及时就医。
