慢性胃炎可通过饮食调整、情绪管理、药物治疗、中医调理等方式缓解不适。慢性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期饮食不当、药物刺激、精神压力等因素引起。
避免辛辣刺激、过冷过热食物，选择易消化的粥类、面条等软食，少食多餐减轻胃肠负担。可适量食用山药、南瓜等保护胃黏膜的食物。
长期焦虑紧张会加重胃酸分泌，建议通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保证充足睡眠有助于胃肠功能恢复。
可能与幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常有关，通常表现为上腹隐痛、反酸等症状。可在医生指导下使用奥美拉唑、铝碳酸镁、瑞巴派特等药物。
中医认为脾胃虚弱是主要病机，表现为食欲不振、饭后腹胀等症状。可采用针灸、艾灸或服用香砂养胃丸等中成药调理。
日常注意戒烟限酒，避免空腹饮用咖啡浓茶，适当进行散步等温和运动促进胃肠蠕动，症状持续加重需及时就医。
