感冒后浑身发热睡不着可通过多饮水、物理降温、药物缓解、调整环境等方式改善。感冒症状通常由病毒感染、免疫力下降、继发细菌感染、炎症反应等原因引起。
增加温水或淡盐水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，促进代谢。避免饮用含糖饮料或酒精，家长需监督儿童少量多次饮水。
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，或额头敷冷毛巾。体温超过38.5℃时可考虑退热贴，家长需每2小时监测孩子体温。
对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药可缓解发热头痛，连花清瘟胶囊等中成药抗病毒。用药需遵医嘱，禁止自行调整剂量。
保持卧室通风，湿度维持在50％左右。选择透气睡衣，避免厚重被褥压迫。儿童房间可放置加湿器减少干燥刺激。
感冒期间建议选择小米粥、雪梨羹等易消化食物，避免辛辣油腻。若72小时高热不退或出现呼吸急促，须及时就医排查并发症。
