5岁宝宝着凉后呕吐可通过保暖休息、调整饮食、口服补液、药物干预等方式缓解，通常由受寒刺激、胃肠功能紊乱、病毒感染、细菌感染等原因引起。
受寒刺激可能导致胃肠痉挛，建议家长用温热毛巾敷宝宝腹部，保持室内温度适宜，减少活动量。
胃肠功能紊乱时需暂停固体食物，家长可给予米汤、稀粥等流食，少量多次喂养，避免乳制品和油腻食物。
病毒感染可能引起脱水，家长需按医嘱使用口服补液盐，每10-15分钟喂5-10毫升，观察尿量变化。
细菌感染需就医检查，医生可能开具枯草杆菌二联活菌颗粒调节菌群，蒙脱石散保护胃肠黏膜，或头孢克肟颗粒抗感染。
家长需密切观察宝宝精神状态，若呕吐持续超过24小时或出现发热、嗜睡等症状，应立即就医。
