胃不舒服伴随头晕可通过调整饮食、补充水分、休息放松、药物治疗等方式缓解，通常由低血糖、胃肠炎、贫血、前庭功能障碍等原因引起。
空腹时间过长可能导致低血糖，引发头晕和胃部不适。建议少量进食易消化食物如苏打饼干、香蕉，避免高糖饮食后血糖波动。
脱水会加重头晕症状，分次饮用淡盐水或口服补液盐，每日饮水量保持在1500毫升以上，避免一次性大量饮水刺激胃肠。
焦虑或疲劳可能诱发功能性胃肠紊乱，保持平卧位闭目休息20分钟，进行腹式呼吸训练帮助缓解症状。
胃肠炎可能伴随恶心头晕，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌胶囊、铝碳酸镁片等药物。贫血患者需检测血红蛋白后补充铁剂。
症状持续超过6小时或出现呕血、意识模糊需立即就医，日常注意规律三餐，避免咖啡因和酒精摄入，餐后1小时内不宜平卧。
