酒醒后头疼可通过补充水分、适量进食、休息调整、服用止痛药物等方式缓解。酒精代谢产物蓄积、脱水、低血糖、血管扩张等因素通常会引起酒后头痛。
酒精具有利尿作用会导致脱水，建议饮用淡盐水或运动饮料补充电解质，每小时饮用200-300毫升液体。
空腹饮酒易引发低血糖性头痛，可食用易消化碳水化合物如面包、香蕉，避免高脂食物加重胃肠负担。
保持环境安静黑暗，冷敷前额可缓解血管扩张性头痛，睡眠有助于加速酒精代谢。
对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等非甾体抗炎药可缓解头痛，但需与酒精间隔4小时以上服用避免肝损伤。
避免饮用含咖啡因饮品加重脱水，必要时可适量补充维生素B族，长期饮酒者建议进行肝功能检查。
