颞下颌关节功能紊乱可通过生活方式调整、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。具体方法包括纠正不良习惯、热敷按摩、服用非甾体抗炎药、关节腔注射或关节镜手术。
避免紧咬牙、单侧咀嚼等习惯，减少硬食及长时间张口动作，睡眠时使用颌垫缓解关节压力。
采用局部热敷或超声波治疗促进血液循环，配合手法复位改善关节错位，必要时进行咬合板矫正。
疼痛明显时可使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可用盐酸乙哌立松片，关节腔注射玻璃酸钠适用于软骨损伤。
保守治疗无效者需关节镜下行粘连松解术，严重结构异常者可能需开放性关节成形术，术后需配合康复训练。
日常注意保持情绪稳定避免紧张性咬合，急性期选择软质饮食，定期进行张口训练维持关节活动度。
