十二指肠炎可通过饮食调整、规律作息、控制压力和避免药物刺激等方式预防。十二指肠炎通常由不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染、胃酸分泌异常和长期服用非甾体抗炎药等原因引起。
避免辛辣刺激、过冷过热食物，减少咖啡、酒精摄入。规律进食，避免暴饮暴食，可降低胃酸对十二指肠黏膜的刺激。
保持充足睡眠，避免熬夜。生物钟紊乱可能导致胃肠功能失调，增加十二指肠黏膜受损风险。
长期精神紧张会通过神经内分泌途径影响胃肠蠕动和胃酸分泌。适当运动、冥想等方式有助于缓解压力。
长期服用阿司匹林、布洛芬等非甾体抗炎药可能损伤黏膜。必须使用时应在医生指导下配合胃黏膜保护剂。
出现上腹疼痛、反酸等症状应及时就医，幽门螺杆菌感染者需规范治疗，日常可适量食用山药、南瓜等保护胃肠黏膜的食物。
