小腿发胀可能由长时间站立、运动过度、静脉曲张、深静脉血栓等原因引起，可通过休息抬高下肢、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
长时间保持站立姿势会导致下肢静脉回流受阻，引发小腿胀痛。建议每1-2小时坐下休息，适当活动踝关节促进血液循环。
剧烈运动后乳酸堆积及肌肉微损伤会造成小腿肿胀。运动后应进行拉伸放松，局部冷敷可减轻症状。
下肢静脉瓣膜功能不全可能导致血液淤积，表现为小腿胀痛伴蚯蚓状血管凸起。可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊、七叶皂苷钠片等药物改善循环。
血管内血栓形成会阻碍血液回流，出现突发性小腿肿胀伴皮肤发热。需立即就医，可能需使用利伐沙班片、达比加群酯胶囊、低分子肝素等抗凝药物。
日常避免久站久坐，睡眠时垫高下肢，若肿胀持续或加重应及时就诊血管外科排查病因。
