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18岁减肥吃日本的酵素可以吗
提问时间:2015-02-27 22:50
|
2人回复
我想吃日本的酵素用来减肥和调节月经失调,18虚岁能吃么
医生回答专区
李益
威县人民医院
立即预约
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
回答于2015-02-27 22:54
李芳芳
秦皇岛市医专
立即预约
增加运动。最好以有氧运动为主,短跑,跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱,合理膳食。保持乐观的心情,不要有太大的心理压力。建议补充纤维素,维生素。祝健康
回答于2015-02-28 10:10
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