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怎样简单又快速减掉大腿的肥肉

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问题描述

怎样简单又快速减掉大腿的肥肉呢。。。。。

医生回答专区

石小梅
石小梅 主治医师
唐山人民医院
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单纯性肥胖常由于能量摄入过多，活动量过少，进食过快及心理异常而致。饮食应该吃低脂肪，低碳水化合物和高蛋白食谱，避免晚饭过饱，适当运动。
占思乔
占思乔 技师
宁波市第二医院
立即预约
不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.不吃太多饮料:用水代替饮料。跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水

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