怀孕了会累吗

Question

怀孕了会累吗

Answer 1

怀孕后多数孕妇会出现疲劳感，主要与激素变化、代谢需求增加、睡眠质量下降、贫血等因素有关。

1、激素变化

孕早期人绒毛膜促性腺激素水平升高可能引起嗜睡，建议通过短时午休缓解，避免饮用含咖啡因饮料。

2、代谢需求

胎儿发育使基础代谢率提高约20％，需增加优质蛋白摄入如鸡蛋、鱼肉，每日热量应比孕前增加约300大卡。

3、睡眠障碍

孕中晚期子宫压迫可能影响睡眠姿势，可使用孕妇枕保持左侧卧位，睡前进行温水泡脚等放松活动。

4、生理性贫血

妊娠期血容量扩张可能导致缺铁性贫血，表现为乏力、头晕，可遵医嘱补充琥珀酸亚铁、多糖铁复合物等药物。

建议保持每日30分钟温和运动如散步，若出现持续心悸或呼吸困难需及时产科就诊。