身体感觉特别累可能由睡眠不足、心理压力、贫血、甲状腺功能减退等原因引起，可通过调整作息、心理疏导、药物治疗等方式改善。
长期熬夜或睡眠质量差会导致疲劳感加剧，建议保持规律作息，每天保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
焦虑抑郁等情绪问题会消耗身体能量，可通过正念冥想、心理咨询缓解，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等抗抑郁药物。
缺铁性贫血可能导致组织供氧不足引发疲惫，常伴随头晕苍白，需补充硫酸亚铁、琥珀酸亚铁等铁剂，并增加红肉动物肝脏摄入。
甲状腺激素分泌不足会降低代谢率引起嗜睡，可能伴有怕冷体重增加，需检测甲功后使用左甲状腺素钠进行替代治疗。
日常可适当增加富含维生素B族的全谷物和优质蛋白摄入，避免过度劳累，若疲劳持续超过两周建议内分泌科就诊。
