准备怀孕前三个月需重点关注孕前检查、营养补充、生活习惯调整和疫苗接种，主要有孕前优生检查、叶酸补充、戒烟戒酒、风疹疫苗接种等措施。
夫妻双方需完成血常规、传染病筛查、妇科检查等孕前优生项目，排除地中海贫血、乙肝等影响胎儿的疾病。
每日补充400微克叶酸至少3个月，多摄入富含铁元素的动物肝脏、深绿色蔬菜，避免生冷食物。
停止吸烟饮酒，避免接触放射线和有毒化学物质，保持规律作息，控制体重指数在18.5-23.9之间。
未接种过风疹疫苗的女性需提前3个月接种，流感疫苗建议在流行季节前完成注射。
建议记录月经周期，避免接触宠物排泄物，保持适度运动，发现异常症状及时就医咨询。
