怀孕到底要不要吃叶酸

Question

怀孕到底要不要吃叶酸

Answer 1

怀孕期间需要补充叶酸。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，降低早产风险，促进胎盘发育，减少孕妇贫血概率。

1、预防畸形

叶酸缺乏可能导致胎儿神经管闭合不全，引发脊柱裂或无脑儿等严重畸形。建议孕前3个月开始每日补充400微克叶酸片。

2、降低早产

叶酸参与DNA合成和细胞分裂，充足摄入可使胎盘血管发育更完善，将早产概率降低约两成。可服用含叶酸的复合维生素。

3、促进造血

孕期血容量增加需要更多叶酸参与红细胞生成，缺乏时易导致巨幼细胞性贫血。除补充剂外可多食动物肝脏、深绿色蔬菜。

4、营养补充

天然叶酸生物利用率仅约50％，烹饪过程易流失。建议选择稳定性更好的合成叶酸补充剂，如斯利安叶酸片。

备孕及孕早期应保证每日叶酸摄入，同时注意均衡饮食，定期产检监测胎儿发育情况。具体补充剂量需遵医嘱调整。