月经中后期指月经周期第3-7天，此时出血量逐渐减少，子宫内膜处于修复阶段。
1、生理特点
出血量较前两天明显减少，颜色转为暗红或褐色，伴随轻微下腹坠胀感，属于正常生理变化。
2、激素变化
雌激素水平开始回升，孕激素持续降低，子宫内膜从脱落转向增生修复，宫颈黏液逐渐增多。
3、常见不适
部分女性可能出现腰酸乏力，与前列腺素水平下降有关，通常无须特殊处理。
4、异常识别
若出现鲜红色大量出血、剧烈腹痛或发热，需警惕子宫内膜炎等病理情况。
此阶段建议保持外阴清洁，避免剧烈运动，适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏。
