怀孕初期可以适量吃燕窝。燕窝含有蛋白质、唾液酸等营养成分，有助于增强免疫力，但需注意过敏风险、品质把控、适量食用、医生建议等因素。
部分孕妇可能对燕窝中的蛋白质成分过敏，食用后可能出现皮肤瘙痒、红肿等症状。建议首次尝试少量食用并观察反应。
市售燕窝可能存在掺假或重金属污染问题，选择正规渠道购买经过检测的优质燕窝，避免食用劣质产品。
燕窝不宜过量食用，每周2-3次即可，过量可能影响其他营养素的摄入平衡，需搭配均衡饮食。
妊娠糖尿病或特殊体质的孕妇应在医生指导下食用，避免与某些药物或补剂产生相互作用。
孕期饮食应以多样化为主，燕窝可作为营养补充但非必需品，建议通过常规膳食获取全面营养，必要时咨询产科医生或营养师。
