更年期浑身疼可能与激素水平波动、骨质疏松、肌肉劳损、慢性炎症等因素有关。可通过激素替代治疗、营养补充、物理疗法、药物镇痛等方式缓解。
雌激素水平下降导致痛觉敏感度增高，可能伴随潮热、情绪波动。建议在医生指导下使用雌二醇片、替勃龙等激素药物，配合规律作息调节。
骨量流失加速易引发全身骨痛，常见于腰椎和膝关节。需补充钙剂、维生素D，遵医嘱使用阿仑膦酸钠或唑来膦酸抑制破骨细胞活性。
激素变化使肌肉弹性下降，易出现肩颈腰背酸痛。可通过热敷、低频脉冲治疗缓解，必要时使用塞来昔布等非甾体抗炎药。
雌激素缺乏可能加重关节滑膜炎，表现为晨僵和游走性疼痛。可尝试双氯芬酸钠缓释片、氨基葡萄糖等药物，配合适度有氧运动。
每日摄入足量乳制品和深海鱼，避免久坐久站，疼痛持续加重需排查类风湿关节炎等继发病变。
