月经失调的注意事项主要有调整生活习惯、保持情绪稳定、合理饮食、定期体检。
1、调整生活习惯
避免熬夜和过度劳累，保证充足睡眠，规律作息可帮助调节内分泌功能。
2、保持情绪稳定
长期焦虑或压力过大可能影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能，建议通过冥想、运动等方式缓解压力。
3、合理饮食
适量补充含铁食物如动物肝脏，避免生冷刺激饮食，注意蛋白质与维生素均衡摄入。
4、定期体检
每半年至一年进行妇科检查，包括超声和性激素六项检测，排除多囊卵巢综合征等器质性疾病。
月经期间注意保暖避免受凉，适度运动促进盆腔血液循环，症状持续超过3个月需及时就医。
