游泳对颈椎病有好处。游泳能通过水的浮力减轻颈椎压力，改善血液循环，增强颈部肌肉力量，缓解疼痛和僵硬感。
1、减轻压力
水的浮力可以减轻颈椎的承重压力，降低椎间盘和关节的负担，有助于缓解颈椎病的症状。
2、改善循环
游泳时全身运动促进血液循环，增加颈椎部位的血液供应，帮助缓解炎症和疼痛。
3、增强肌力
游泳过程中颈部肌肉得到锻炼，长期坚持能增强肌肉力量，稳定颈椎结构，减少复发概率。
4、缓解僵硬
游泳的伸展动作有助于放松颈部肌肉，改善关节活动度，减轻颈椎病导致的僵硬和不适。
建议选择蛙泳或仰泳等对颈椎负担较小的泳姿，避免过度用力或长时间低头，游泳前后做好热身和放松。
