月经迟迟不来浑身难受可通过调整生活方式、药物调理、心理干预、就医检查等方式治疗。月经推迟通常由内分泌失调、多囊卵巢综合征、精神压力、甲状腺功能异常等原因引起。
保持规律作息避免熬夜，每日进行适度有氧运动，饮食中增加优质蛋白和全谷物摄入，减少生冷辛辣食物刺激。
黄体酮胶囊可补充孕激素促进月经来潮，益母草颗粒能活血调经，乌鸡白凤丸适用于气血两虚型月经不调。需在医生指导下使用。
长期焦虑抑郁可能抑制下丘脑功能，表现为月经紊乱。可通过正念冥想缓解压力，必要时寻求专业心理咨询。
可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病有关，通常伴随痤疮、多毛等症状。需完善性激素六项、B超等检查明确病因。
建议记录月经周期变化，避免过度节食减肥，若停经超过3个月或伴随剧烈腹痛需及时就诊妇科。
