女性怀孕最佳时间通常为25-30岁，主要与卵巢功能、身体恢复能力、胎儿发育质量、妊娠并发症概率等因素有关。
1、卵巢功能
25岁左右卵巢储备功能达到高峰，卵子质量最佳，30岁后卵泡数量逐渐减少。
2、身体恢复
此阶段盆底肌弹性良好，产后身体恢复较快，妊娠期糖尿病等代谢异常风险较低。
3、胎儿发育
染色体异常概率随年龄增长而上升，25-30岁唐氏综合征发生率约为1/1200。
4、并发症控制
高龄孕妇发生妊娠高血压、胎盘早剥等风险显著增加，35岁以上需加强产前筛查。
备孕期间建议规律作息，每日补充叶酸，避免接触有毒有害物质，孕前3个月完成TORCH筛查。
