排卵期乳房胀痛可通过热敷按摩、调整内衣、药物缓解、就医检查等方式改善。该症状通常由激素波动、乳腺增生、精神压力、乳腺炎等原因引起。
用温热毛巾敷于乳房并轻柔按摩，促进局部血液循环，缓解胀痛感。避免用力挤压或过度刺激乳腺组织。
选择无钢圈、透气性好的棉质内衣减少压迫，睡眠时建议解除内衣束缚，有助于淋巴回流减轻肿胀。
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或逍遥丸等药物，需排除药物禁忌证。
若胀痛持续或伴随乳头溢液、皮肤凹陷等症状，需进行乳腺超声或钼靶检查排除乳腺增生、囊肿等病变。
日常减少咖啡因及高盐饮食摄入，保持情绪稳定有助于缓解周期性乳房不适。症状反复出现建议记录疼痛周期供医生参考。
