怀孕初期可以适量吃西瓜，西瓜富含水分和维生素，有助于缓解孕吐和补充电解质，但需注意控制摄入量避免胃肠不适。
1、水分补充
西瓜含水量超过90％，能有效预防孕妇脱水，缓解孕早期常见的口干舌燥症状。
2、营养供给
西瓜含有维生素A、维生素C和钾元素，有助于胎儿神经发育和孕妇免疫力提升。
3、缓解不适
西瓜中的糖分和水分能快速缓解孕吐引起的恶心感，其天然果糖可补充能量。
4、食用注意
血糖偏高孕妇应控制食用量，冷藏西瓜需放置至常温食用，避免引发宫缩或腹泻。
建议选择新鲜成熟西瓜，每日摄入量控制在200-300克，出现腹泻或胃胀应立即停止食用并咨询产科医生。
