经期可以适量食用白茅根。白茅根具有清热利尿、凉血止血的功效，适合经期出现血热症状的女性，但体质虚寒或经量过多者需谨慎。
白茅根性寒，能缓解经期因血热导致的烦渴、小便短赤。可与芦根配伍增强效果，脾胃虚弱者应减少用量。
对经期提前、经色鲜红等血热型异常子宫出血有辅助调理作用。常与仙鹤草同用，但需排除器质性病变。
含钾元素可调节经期水钠潴留，改善下肢浮肿。建议搭配赤小豆煮水，每日饮用不超过500毫升。
所含的薏苡素对经前紧张综合征有舒缓作用。可配合玫瑰花代茶饮，避免与镇静药物同服。
经期饮食宜温软清淡，若出现严重痛经或经量异常，应及时就医排查妇科疾病，避免自行长期服用中药。
