怀孕期间需注意定期产检、营养补充、适度运动和情绪管理，主要关注点包括产前检查、饮食均衡、身体活动调整和心理调适。
按时进行产前检查可监测胎儿发育及孕妇健康状况，包括血压、血糖、B超等项目，发现异常及时干预。
需增加叶酸、铁、钙等营养素摄入，每日补充400微克叶酸预防神经管畸形，适量增加优质蛋白和膳食纤维。
选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟，避免剧烈运动或长时间站立。
激素变化易导致情绪波动，可通过冥想、倾诉等方式缓解压力，严重焦虑或抑郁需寻求专业心理支持。
避免接触烟酒、有毒物质及辐射环境，保证充足睡眠，出现阴道出血、剧烈腹痛等异常症状需立即就医。
