睡眠障碍可能由心理压力、作息紊乱、躯体疾病、神经系统病变等原因引起。
长期焦虑抑郁等情绪问题会导致入睡困难，可通过心理咨询、正念训练缓解，严重时需遵医嘱使用阿普唑仑、佐匹克隆、米氮平等药物。
昼夜节律失调如频繁倒班、熬夜会干扰生物钟，需固定起床时间并限制日间小睡，必要时短期使用褪黑素受体激动剂调节。
可能与甲状腺功能亢进、慢性疼痛等因素有关，通常伴随心悸、持续性疼痛等症状。需治疗原发病，疼痛患者可选用塞来昔布、加巴喷丁等药物。
可能与阿尔茨海默病、帕金森病等因素有关，常见昼夜颠倒、快速眼动期行为异常。需神经科专科治疗，可使用多奈哌齐、普拉克索等药物。
睡前避免摄入咖啡因和酒精，保持卧室黑暗安静，每周进行适度有氧运动有助于改善睡眠质量。
