自然避孕方法主要有安全期避孕、基础体温监测、宫颈黏液观察、哺乳闭经避孕等。
1、安全期避孕
通过计算月经周期中的安全期避免同房，适用于月经规律的女性，需避开排卵日前后的易孕期。
2、基础体温监测
每日晨起测量基础体温，排卵后体温上升0.3-0.5摄氏度，持续高温期可判断为安全期。
3、宫颈黏液观察
根据宫颈黏液性状变化判断排卵期，黏液清亮拉丝时为易孕期，需避免同房。
4、哺乳闭经避孕
产后纯母乳喂养且未恢复月经时，乳汁分泌会抑制排卵，需满足每日哺乳频率要求。
自然避孕法需严格掌握使用条件，建议结合多种方法提高避孕效果，必要时咨询医生选择其他避孕方式。
