如何能加快发育

Question

如何能加快发育 我感觉有一种想死的感觉

Answer 1

你好，青少年时期必须保证睡眠充足，睡眠与生长发育与体内生长激素分泌量的多少密切相关。分泌越多，生长发育越快，人长得越高，反之则矮。生长激素在夜间分泌很多。要坚持户外活动，户外活动越多，太阳光照射时间越长，对身体发育越有利。青少年时期是生长发育的高峰期，营养物质需求量大，要坚持全面均衡营养。平时少吃可乐,果汁,甜点等糖分过多的食品,过多的糖分会阻碍钙质的吸收,影响骨骼的发育，必须养成少吃盐的习惯。

Answer 2

任何事情都有一定规律，我们只能遵循规律，否則会拔苗助长，徒劳无功。你现在正是生长发育阶段，可多吃些高蛋白食品，高钙食品，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，注意锻炼，多吃些豆类食品，这些都有助于你的生长发育，不要操之过急，因为发育有早有晚，因人而异。