玉竹对缓解轻度便秘可能有一定帮助，但严重便秘需结合其他治疗措施。便秘的改善方法主要有饮食调整、增加运动、药物治疗、中医调理。
增加膳食纤维摄入有助于促进肠道蠕动，可适量食用西蓝花、燕麦等富含纤维的食物，同时保持每日充足饮水。
适度运动如快走、瑜伽等能刺激肠道蠕动，建议每天保持适量身体活动，避免久坐不动。
顽固性便秘可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻药物，避免长期依赖刺激性泻药。
玉竹作为滋阴润燥的中药材，可配伍火麻仁、杏仁等润肠通便药材使用，但需中医师辨证施治，单味药效果有限。
长期便秘或伴随腹痛、便血等症状应及时就医排查器质性疾病，日常注意建立规律排便习惯，避免精神紧张影响肠道功能。
