中气虚可通过饮食调理、中药调理、运动疗法、穴位按摩等方式改善。中气虚通常由饮食不节、过度劳累、久病体虚、脾胃虚弱等原因引起。
饮食不节可能导致中气虚，表现为食欲不振、腹胀。可适量食用山药、红枣、小米、南瓜等健脾益气的食物，避免生冷油腻。
过度劳累可能引起中气虚，常见症状为气短乏力。可在医生指导下使用补中益气丸、四君子汤、黄芪建中汤等中药方剂进行调理。
久病体虚易导致中气虚，可能出现精神萎靡。建议进行八段锦、太极拳等温和运动，循序渐进增强体质。
脾胃虚弱可能引发中气虚，常表现为消化不良。可按摩足三里、中脘、气海等穴位，帮助调理脾胃功能。
保持规律作息，避免过度思虑，适当进行户外活动，有助于改善中气虚症状。若症状持续或加重，建议及时就医。
