月经血色发黑可通过调整生活习惯、饮食调理、药物治疗、中医调理等方式改善。可能与宫寒、气滞血瘀、妇科炎症、内分泌失调等因素有关。
避免熬夜和过度劳累，保持规律作息，适度运动促进血液循环，减少久坐时间。
适量食用红枣、桂圆、生姜等温补食物，避免生冷寒凉饮食，增加富含铁质的动物肝脏、菠菜等摄入。
可在医生指导下使用益母草颗粒、乌鸡白凤丸、血府逐瘀胶囊等中成药，西药可考虑黄体酮等激素类药物。
通过艾灸关元穴、三阴交等穴位，或采用中药汤剂辨证调理，改善气血运行状态。
建议经期注意保暖，避免剧烈运动和情绪波动，若持续出现经血异常或伴随腹痛等症状应及时就医检查。
