早孕三个月可通过调整饮食、补充营养、定期产检、避免有害物质等方式应对。早孕反应通常由激素变化、心理压力、胃肠功能紊乱、妊娠合并症等原因引起。
少食多餐选择易消化食物，避免油腻辛辣刺激，适当增加优质蛋白摄入。妊娠剧吐严重时可尝试生姜水缓解恶心。
每日补充叶酸预防神经管畸形，适量增加铁剂和钙剂摄入。注意选择孕妇专用复合维生素制剂。
按时完成NT检查、早期唐筛等产前筛查项目。建立孕产妇保健手册记录孕期各项指标变化。
远离烟草酒精辐射等致畸因素，慎用药物需在医生指导下服用。避免接触化学制剂和重金属污染物。
保持规律作息和适度运动，穿着宽松舒适衣物，出现阴道流血或剧烈腹痛需立即就医。
