肝火旺盛可通过调整作息、饮食调理、情绪管理和药物治疗等方式缓解。肝火旺盛通常由熬夜、饮食辛辣、情绪压抑和肝胆疾病等原因引起。
长期熬夜会导致肝脏代谢功能紊乱，建议每晚11点前入睡，保证7-8小时睡眠时间。
避免辛辣刺激食物，适量食用苦瓜、芹菜、梨子等清热降火食材，减少高油脂食物摄入。
长期焦虑易导致肝气郁结，可通过冥想、深呼吸等方式疏解压力，保持心情愉悦。
肝火旺盛可能与肝炎、胆囊炎等疾病有关，通常表现为目赤、口苦等症状，可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、柴胡疏肝散、当归龙荟丸等中成药。
日常可饮用菊花枸杞茶辅助降火，若症状持续加重或伴随黄疸等表现，应及时就医检查。
