断奶涨奶可通过热敷按摩、减少液体摄入、穿戴合适内衣、药物辅助等方式缓解。涨奶通常由乳汁淤积、乳腺导管堵塞、激素水平变化、乳腺炎等原因引起。
用温热毛巾敷在乳房上并轻柔按摩，有助于促进乳汁流动。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤，每次热敷时间控制在15分钟左右。
适当控制水分摄入量，避免过多汤水类食物，减少乳汁分泌。但需保持基本水分需求，防止脱水。
选择支撑力好、无钢圈的哺乳内衣，避免压迫乳房。过紧的内衣会加重不适，影响乳汁排出。
严重涨奶可遵医嘱使用溴隐亭、维生素B6、对乙酰氨基酚等药物。溴隐亭可抑制泌乳素分泌，维生素B6有助于减少乳汁分泌。
断奶期间应循序渐进，避免突然停止哺乳，出现发热、乳房红肿等症状需及时就医。
