乳房下垂可能由年龄增长、哺乳影响、体重骤减、激素变化等原因引起，可通过穿戴支撑内衣、加强胸肌锻炼、医美手术等方式改善。
皮肤胶原蛋白流失导致悬韧带松弛，建议日常补充优质蛋白，适度进行扩胸运动延缓下垂。
乳腺组织萎缩及韧带拉伸所致，哺乳期应穿戴哺乳内衣，断奶后逐步恢复胸肌训练。
脂肪快速流失使皮肤失去支撑，减重需保持匀速，配合维生素E外用护理增强皮肤弹性。
绝经后雌激素下降导致乳腺萎缩，可能与卵巢功能衰退有关，通常伴随皮肤干燥症状，可咨询医生进行激素替代评估。
避免过度节食和吸烟，选择含大豆异黄酮的食物，定期进行乳房自检及专业体检。
