月经失调可通过调整生活习惯、营养干预、药物治疗、中医调理等方式改善。月经失调通常由内分泌紊乱、精神压力、妇科疾病、营养不良等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜，适度运动有助于调节内分泌。减少咖啡因和酒精摄入，戒烟可改善卵巢功能。
增加优质蛋白和铁元素摄入，适量补充维生素B族和维生素E。避免过度节食，保持合理体重范围。
可在医生指导下使用黄体酮胶囊、戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等药物调节月经周期。用药需严格遵医嘱。
中医辨证施治可采用当归、川芎、熟地黄等中药组方，针灸或艾灸关元、三阴交等穴位调理气血。
建议记录月经周期变化，定期妇科检查，保持良好心态，避免过度焦虑影响内分泌平衡。
