胃胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、胃炎等原因引起。
进食过快或暴饮暴食会导致吞咽过多空气，建议细嚼慢咽，减少碳酸饮料、豆类等产气食物的摄入。
适度运动如散步可促进胃肠蠕动，帮助气体排出，避免久坐不动导致胃肠功能减弱。
胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡有关，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、复方消化酶胶囊、西甲硅油等药物调节。
胃炎或消化性溃疡可能伴随上腹痛、反酸等症状，需通过胃镜等检查明确诊断，必要时进行抑酸或抗幽门螺杆菌治疗。
日常可适量食用山楂、生姜、酸奶等助消化食物，避免辛辣刺激饮食，持续胀气建议消化科就诊。
