枣子与高纤维食物、寒性食物、高糖食物或变质食物同食可能引起腹泻，建议避免空腹大量食用并注意食物搭配。
枣子本身富含膳食纤维，与燕麦、糙米等高纤维食物同食可能加重胃肠负担，导致蠕动过快引发腹泻。可减少单次摄入量并充分咀嚼。
西瓜、螃蟹等寒性食物与枣子同食可能刺激胃肠黏膜，体质虚寒者易出现腹痛腹泻。建议间隔2小时食用或搭配姜茶缓解。
枣子含糖量较高，与蜂蜜、甜点等同食可能引发渗透性腹泻。糖尿病患者及糖耐量异常人群需特别注意控制总量。
霉变枣子或搭配不新鲜食材可能感染致病菌导致感染性腹泻。出现水样便伴发热时应及时就医，可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌制剂或口服补液盐。
日常储存枣子需阴凉干燥，单日食用量建议不超过10颗，搭配温性食物如山药、小米粥有助于减少胃肠刺激。
