预防腹壁疝气可通过控制腹压、增强腹肌、调整生活习惯、及时治疗基础疾病等方式实现。
避免长期咳嗽、便秘或搬运重物等增加腹压的行为，慢性咳嗽患者需积极治疗呼吸道疾病，便秘者可增加膳食纤维摄入。
规律进行平板支撑、仰卧抬腿等低强度核心训练，肥胖者需通过饮食运动逐步减重，避免突然剧烈运动。
戒烟以减少慢性咳嗽风险，避免束腰或穿紧身衣，饮食少食多餐防止饱胀，术后患者遵医嘱使用腹带。
控制糖尿病等代谢性疾病，前列腺增生患者及时用药缓解排尿困难，腹水患者需针对原发病治疗。
保持规律作息与均衡饮食，出现腹部包块或坠胀感应尽早就医，术后患者需遵医嘱逐步恢复活动。
