大便堵塞通常无法自行泡开，可能由饮水量不足、膳食纤维缺乏、肠道动力不足或肠梗阻等原因引起，需根据具体原因采取干预措施。
水分摄入过少会导致粪便干硬，建议每日饮用足够温水，帮助软化粪便，无须药物干预。
饮食中缺乏蔬菜水果和全谷物可能加重便秘，可通过增加南瓜、燕麦等富含膳食纤维的食物改善。
久坐或年龄增长可能导致肠蠕动减慢，表现为腹胀、排便费力，可遵医嘱使用乳果糖、聚乙二醇或比沙可啶等缓泻剂。
可能与肠道肿瘤、肠粘连等因素有关，常伴随腹痛、呕吐，需立即就医排除机械性梗阻，必要时行肠切除或造瘘手术。
日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，若超过3天未排便或出现剧烈腹痛应尽快就诊。
