高血压能喝牛奶吗

Question

高血压能喝牛奶吗

Answer 1

高血压患者可以适量饮用牛奶，牛奶中的钙和蛋白质有助于血压调节，但需注意选择低脂或脱脂产品，避免摄入过多饱和脂肪。

1、营养支持

牛奶富含钙和钾，这两种矿物质有助于调节血管张力，可能对降低血压有一定帮助。低脂牛奶还能减少饱和脂肪摄入。

2、蛋白补充

牛奶中的优质蛋白可改善血管内皮功能，乳清蛋白中的活性肽可能具有轻度降压作用，适合作为日常膳食补充。

3、饮用建议

建议选择脱脂或低脂牛奶，每日摄入量控制在250-300毫升，避免与高盐食物同时摄入，乳糖不耐受者可选用无乳糖产品。

4、注意事项

合并肾功能不全者需限制牛奶摄入量，服用某些降压药时饮用牛奶需间隔2小时，出现腹胀腹泻应暂停饮用。

高血压患者保持均衡饮食很重要，除牛奶外还可适量食用西蓝花、香蕉等富含钾的食物，同时遵医嘱规律服用降压药物。