月经不来可能由精神压力、体重骤变、多囊卵巢综合征、卵巢早衰等原因引起，可通过心理调节、营养干预、药物治疗等方式改善。
1、精神压力长期焦虑或过度疲劳会抑制下丘脑功能，导致促性腺激素分泌异常。建议通过正念冥想、规律作息缓解压力，无须药物干预。
2、体重骤变短期内体重下降超过10％可能造成促性腺激素释放激素脉冲异常。需保持均衡饮食，每日摄入优质蛋白和复合碳水化合物。
3、多囊卵巢综合征可能与胰岛素抵抗、高雄激素血症有关，常伴痤疮和多毛症。可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮、二甲双胍、来曲唑等药物调节激素。
4、卵巢早衰40岁前卵泡耗竭可能导致促卵泡激素水平升高，伴随潮热盗汗。需采用雌孕激素替代治疗，如戊酸雌二醇片、黄体酮胶囊等。
建议记录基础体温变化，适量补充维生素D和钙质，若停经超过3个月需及时妇科就诊。
