干燥综合征可以运动吗

Question

干燥综合征可以运动吗

Answer 1

干燥综合征患者可以适度运动，运动方式以低强度有氧运动为主，如散步、游泳、瑜伽等，避免剧烈运动加重症状。

1、散步

散步可促进血液循环，改善口干眼干症状，建议选择空气湿润的环境，运动前后及时补充水分。

2、游泳

水中运动可减少关节负担，湿润环境有助于缓解黏膜干燥，注意泳后及时清洁皮肤并使用保湿产品。

3、瑜伽

舒缓的瑜伽练习能改善腺体功能，避免高温瑜伽导致体液流失，运动时可用人工泪液保持眼部湿润。

4、太极

太极拳等低强度运动可调节免疫系统功能，运动时间控制在30分钟内，避免在干燥大风天气进行。

干燥综合征患者运动时需随身携带饮用水和人工泪液，出现关节疼痛或疲劳加重时应立即停止运动，定期复查腺体功能。