圣女果可以连皮一起吃。圣女果皮富含膳食纤维和维生素C，有助于促进消化和增强免疫力，但需彻底清洗以去除农药残留。
1、营养保留
圣女果皮含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质，连皮食用能最大限度保留营养成分。
2、消化影响
果皮中的膳食纤维有助于胃肠蠕动，但对消化功能较弱者可能造成轻微刺激。
3、农药风险
种植过程中可能使用农药，食用前需用流动清水浸泡并搓洗，或使用果蔬清洁剂。
4、过敏可能
少数人群可能对果皮中的天然成分过敏，首次食用建议少量尝试。
建议选择有机种植的圣女果，食用前充分清洗，胃肠敏感者可去皮食用，出现不适及时停止食用。
