适合支气管哮喘病人的运动有哪些

Question

适合支气管哮喘病人的运动有哪些

Answer 1

支气管哮喘患者适合的运动主要有散步、游泳、瑜伽、太极等低强度有氧运动，也可遵医嘱进行呼吸训练、间歇训练等康复性运动。建议运动前充分热身，避免冷空气刺激，随身携带急救药物。

1、散步：

平地缓步行走可增强心肺耐力，建议选择空气清新的环境，避免花粉或雾霾天气外出，单次时长控制在30分钟内。

2、游泳：

温水泳池的湿润环境能减少气道刺激，游泳时水平体位有助于痰液排出，注意避免氯气浓度过高的泳池。

3、瑜伽：

腹式呼吸练习可改善肺通气功能，推荐哈他瑜伽等温和流派，避免高温瑜伽或过度屏气的体式。

4、太极：

缓慢连贯的动作配合深呼吸能调节自主神经功能，建议选择简化二十四式，运动强度以不诱发喘息为度。

运动前后监测峰流速值，出现胸闷气促立即停止活动，合并感染期应暂停锻炼，定期复诊调整运动方案。