软组织挫伤常见症状包括疼痛、肿胀、淤血、活动受限等，严重程度与损伤范围相关。
1、疼痛：
挫伤后局部神经受压或炎症刺激导致疼痛，轻度呈钝痛，重度可伴随锐痛或搏动性疼痛。
2、肿胀：
毛细血管破裂引发组织液渗出，24小时内肿胀逐渐加重，常伴有皮肤紧绷感。
3、淤血：
皮下血管损伤导致血液外渗，初期呈紫红色，逐渐转为青黄色，2-3周逐渐吸收。
4、活动受限：
肌肉或韧带挫伤后保护性收缩，关节活动度降低，严重时影响日常行动功能。
急性期建议采用RICE原则处理，恢复期可适度热敷促进血液循环，若72小时后症状持续加重需排除骨折或韧带撕裂可能。
